Ενεργός γήρανση (Active Ageing) είναι η βελτιστοποίηση των προϋποθέσεων για καλή σωματική, ψυχική και κοινωνική υγείας, με στόχο την ενεργό συμμετοχή των ηλικιωμένων ατόμων στην κοινωνία, διασφαλίζοντας μια υψηλού επιπέδου διαβίωση κατά την φυσιολογική πορεία της γήρανσης.
Μέσω της ενεργούς γήρανσης οι άνθρωποι συνειδητοποιούν τις δυνατότητές τους για σωματική, κοινωνική και ψυχική ευεξία καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής τους κι έτσι παροτρύνονται να συμμετέχουν ενεργά στην κοινωνία, μέσω της υποστήριξης και της ενθάρρυνσης για τη βελτιστοποίηση της ποιότητας ζωής.
Σύμφωνα με το Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, αυτό μπορεί να επιτευχθεί με τους παρακάτω τρόπους:
- Με τη διατήρηση της ανεξαρτησίας και την πρόληψη αναπηρίας
- Με την μεταστροφή απώλειας λειτουργικής ικανότητας, μέσω αποκατάστασης
- Με εξασφάλιση της ποιότητας ζωής όταν οι απώλειες είναι μη αναστρέψιμες
Οι Γιατροί του Κόσμου, συνεχίζουν το πρόγραμμα της Διαδικτυακής Συντροφιάς Ηλικιωμένων, ένα πρωτοποριακό πρόγραμμα για τα ελληνικά δεδομένα, το οποίο στόχο έχει να ελαττώσει όσο περισσότερο γίνεται το αίσθημα της μοναξιάς που βιώνει μεγάλο μέρος της ηλικιωμένης μερίδας του ελληνικού πληθυσμού, και να σταθεί δίπλα τους με εξειδικευμένη επιστημονική γνώση, ενημέρωση, ψυχολογική υποστήριξη και ενδυνάμωση, μέσω τακτικών συνεδριών ιατρού και ψυχολόγου.
Σε αυτό το πλαίσιο πρόληψης υγείας, μυϊκής ενδυνάμωσης και βελτιστοποίησης της ψυχικής διάθεσης, έχει ενταχθεί πρόγραμμα τηλεάσκησης για τα ηλικιωμένα άτομα, σε συνεργασία με το πανεπιστήμιο Αθηνών, τμήμα Φυσιολογίας και το Exercise in Medicine Greece
Ποια τα οφέλη της άσκησης στην Τρίτη ηλικία και πως αυτή συμβάλλει στην ενεργό γήρανση και πιο ειδικά στους επωφελούμενους της Διαδικτυακής Συντροφιάς, που αντιμετωπίζουν ο καθένας ξεχωριστά τα δικά του προβλήματα υγείας;
Η άσκηση στην τρίτη ηλικία συμβάλλει στο να διατηρηθούν στην καλύτερη δυνατή κατάσταση, όχι μόνο οι κινητικές λειτουργίες του ατόμου, αλλά και η όραση, η ακοή, η αντίληψη εκτέλεσης της κάθε άσκησης που υποδεικνύεται.
- Βελτιώνεται την καρδιαγγειακή υγεία κι ενισχύει το αναπνευστικό σύστημα.
- Βελτιώνει το μυοσκελετικό σύστημα, αυξάνοντας τη μυϊκή μάζα, επιβραδύνοντας την σαρκοπενία, συμβάλλει στην ευκινησία των αρθρώσεων, ανακουφίζοντας και προλαμβάνοντας τους πόνους στις αρθρώσεις και την αντοχή των οστών.
- Οι άνθρωποι που γυμνάζονται εμφανίζουν βελτιωμένη ψυχική διάθεση και λιγότερο άγχος. Ο κίνδυνος εμφάνισης της κατάθλιψης απομακρύνεται και υπάρχει συναισθηματική αναζωογόνηση.
- Η άσκηση ενδυναμώνει, βοηθάει τα άτομα της τρίτης ηλικίας, να έχουν την αίσθηση του σώματός τους και να βελτιώνουν την στάση και την ισορροπία τους, με αποτέλεσμα να είναι λιγότερο επιρρεπή σε πτώσεις και επομένως να περιορίζεται ο κίνδυνος τραυματισμού και νοσηλειών.
- Λόγω της ομαδικότητας της τηλεάσκησης, προάγεται η δημιουργία διαπροσωπικών σχέσεων, οι οποίες είναι απαραίτητες προκειμένου να νιώθει κανείς ευτυχισμένος.
Συνολικά και με σκοπό την πρόληψη υγείας και την ενεργό γήρανση, οι Γιατροί του Κόσμου, μέσω του προγράμματος αυτού συμβάλλουν ενεργά στην βελτιστοποίηση της σωματικής και ψυχικής υγείας των ηλικιωμένων.
Η υλοποίηση του προγράμματος χρηματοδοτείται από την Ελληνική Πρωτοβουλία Καναδά
